Datum:

7 september - 15 november, 2020

HoliBeMe – tio veckors transformerande onlinekurs

HoliBeMe – Lev i din fulla kraft
Följ med på en tio veckors transformerande resa till ett kärleksfullare liv – med yoga, meditation och redskap för holistisk hälsa.

Onlinekurs: 7 september – 15 november, 2020 med Ulrika Liard Wedin

Den här onlinekursen vänder sig till dig som längtar efter att känna mer glädje, kraft, balans och fokus i livet, samtidigt som du får lära dig mer om yoga, meditation och olika redskap för holistisk hälsa. Kanske känner du dig idag ofta känner dig stressad, låg på energi och utan tydlig riktning?

Även du som känner en längtan att föra in mer vanor, rutiner och ritualer som stödjer ditt välmående och din hälsa kommer att ha stor glädje av kursen. Tillsammans tar vi varje vecka små steg inom viktiga områden som gör att du efter tio veckor har byggt upp ett helt nytt sätt att leva ditt liv – i kontakt med din fulla kraft.

HoliBe är en förkortning av Holistic Being, och det är just upplevelsen av att vara en hel varelse, där alla delar av dig får plats, som vi genom kursen vill komma i större kontakt med.

Grundinnehåll, som du varje söndag kväll inför den kommande veckan, får tillgång till i kursportalen:

• Ett yogapass, vi börjar enkelt med ett kort pass och bygger sedan på vecka för vecka – fokus är babysteps, vi vill inte bli överväldigade!
• En meditation – precis som med yogapasset börjar vi enkelt och du som vill kan utöka praktiken vecka för vecka.
• En guidad avslappning.
• En till två korta inspirationsföreläsningar kring veckans tema.
• En övning där du får svara på frågor som gör dig mer medveten om var du själv befinner dig i förhållande till veckans tema och vilka förändringar du önskar bjuda in i ditt liv just nu.

Teman som kursen berör:

• Känslomedvetenhet och redskap för känslohantering
• Självcoaching
• Vila och återhämtning
• Kärleksfull näring
• Glädjefylld rörelse
• Sömn
• Medveten närvaro i vardagen
• Tids- och energitjuvar
• Meningsfulla relationer
• Stärk din intuition
• Förstå din månatliga cykel
• Skapa hållbara vanor, rutiner och ritualer
• Lev ditt största liv – drömmar och visioner
• Nå dit du önskar – sätt mål

Du väljer själv vilka delar som är viktigast för dig att fördjupa dig inom och gör ett eget utforskande utifrån din unika person, din livssituation och dina behov. Det handlar inte om att förändra allt över en natt, utan att varje dag ta små steg som efter tio veckor tillsammans kommer ha skapat en stor transformation. Jag är övertygad om att det är den enda vägen till att skapa en långsiktigt hållbar förändring.

Grunden för allt vi gör i kursen är självkärlek och självmedkänsla, och att du redan duger precis som du är! Att du, just för att du är värdefull och viktig, vill ta hand om dig själva på ett kärleksfullt sätt och skapa förutsättningar för att leva ditt största liv!

Bonuserbjudanden:

• Bonus 1: Veckan innan kursen startar får du tillgång till en mall för att börja kartlägga ditt nuläge. Det hjälper dig att tydligare se vilka områden du framför allt kommer att må bra av att fokusera på och hur du vill att din förändring ska se ut.
• Bonus 2: Tillgång till en sluten Facebook-grupp där vi stöttar varandra och där jag en gång i veckan sänder live och svarar på frågor som kommit upp under veckan.
• Bonus 3: Tillgång till en timmes delning och gruppvägledning via Zoom varje vecka.

Uppgradering: Du som vill ha extra personlig guidning av mig kan välja att köpa till 4 stycken 30-minuters vägledande samtal via Zoom eller Skype för 1500 kronor att använda under kursens gång (max 10 personer har möjlighet till detta).

Intresseanmälan och frågor: Kursen öppnar igen för bokning i augusti. Om du skickar en intresseanmälan till info@holibeyoga.se så får du ett mejl med information när kursen är öppen för bokning igen.

Om läraren: Ulrika Liard Wedin är Yoga Alliance-certifierad yoga- och meditationslärare utbildad i Sverige och Indien, doula, grundare till HoliBeYoga i Höör samt medskapare på Infinite Yoga Malmö. Hon har undervisat yoga och meditation sedan 2013 och arbetar bland annat med att använda yogans redskap för att skapa tillåtande och tillit, möta utmaningar i livet och öppna upp för möjligheter. Ulrika är också utbildad i förändringskommunikation och coachande kommunikation och går ett mentorskapsprogram för att bli certifierad Belly2Belly-facilitator. För Ulrika är kärlekens väg – bhakti – grundläggande och både den egna praktiken och hennes undervisning genomsyras av det öppna hjärtats energi. Sin kraft och inspiration hämtar hon från naturen och från ashramet Gobind Sadan dit hon arrangerar yoga- och meditationsresor.